Nikšić Vrijeme
0.8°C Malo oblačno

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Evo koliko kalorija “sagore” sportske aktivnosti

fitness-3167418_340
pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 10.10.2018. u 20:02

Iako precizna računica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti mogu da vam pomognu u planiranju mršavljenja.

Ukoliko ste odlučili da prvi jesenji dani budu početak vašeg bavljenja sportom i toliko željenog mršavljenja, možda će vam biti od pomoći podaci uz koju aktivnost koliko kalorija možete da sagorite.

Naravno, precizniji podaci se dobijaju računanjem i tom prilikom u obzir se uzimaju težina, godine starosti i još ponešto, ali i ovo će vam biti dovoljno dobar vodič prilikom donošenja konačne odluke.

Plivanje – Posvetite li se sat vremena plivanju, sagojrećete 720-840 kalorija. Uz lagano plivanje gubite 528 kalorija, a najžustrijim plivanjem “spržićete” 892 kalorije.

Biciklizam – Za sat vremena vožnje moguće je sagorjeti i do 1.000 kalorija. Žene prosječne težine sagore 850, a muškarci čak 950 kalorija.

Preskakanje konopca – Za sat vremena muškarci će izgubiti 850, a žene 750 kalorija.

Trčanje – Sagorjećete 1.074 kalorije ako trčite brzo, odnosno 12 kilometara na čas, a izaberete li sporije trčanje (8 km/h) – 755 kalorija. Prilikom brzog trčanja troši se 33 odsto kalorija po minutu više nego pri sporijem trčanju.

Trčanje na traci – 819 kalorija.

Zumba – Posle jednog časa zumbe možete imati 400-700 kalorija manje. Zumba je sjajna, posebno za žene, jer će vam izvajati tijelo mnogo ljepše nego aerobik ili pilates kažu stručnjaci.

Planinarenje – Potrošićete između 400-700 kalorija za sat. U prosjeku 546!

Suvo veslanje – Trening na suvom veslu aktivira 90 odsto svih mišića, a sagori 546 kalorije.

Fudbal – 937 kalorija.

 

Izvor: b92

,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

Ostavi komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Povezani članci

Od davnina se koristi u tradicionalnoj medicini za bolji apetit, kod problema žuči, za nerve, cirkulaciju, žlijezde, kao i za bolje digestivno zdravlje.