Mrkva pospješuje zdravlje kostiju, kože, očiju i probavu

Ako se još uvijek dvoumite trebate li u obrok uvrstiti mrkvu, donosimo vam 10 razloga za to.

1. Mrkva je prvenstveno bogata beta karotenom, veoma moćnim antioksidansom koji se u organizmu pretvara u vitamin A, a koji je zaslužan za zdravlje i ljepotu kože.

2. Kad je u pitanju dobra probava, mrkva ima veliki utjecaj. Pospješuje proizvodnju pljuvačke, a redovnom konzumacijom mrkve možete spriječiti pojavu gastritisa.

3. Mrkva je bogata alkalnim elementima koji služe postizanju ravnoteže kiselina u organizmu.

4. Kalij je također jedan od minerala kojima je mrkva veoma bogata, a kalij pomaže održavajnju dobre ravnoteže natrijuma u organizmu.

5. Konzumacija mrkve neutralizuje bakterije u usnoj šupljini i tako sprječava kvarenje zuba.

6. Kod posjekotina i ogrebotina, kao prva pomoć vam mogu poslužiti obloge od narendane mrkve.

7. Mrkva sadrži i fitonutrijent koji se zove falkarinol, a koji služi održavanju zdravlja debelog crijeva i sprječava nastanak raka.

8. Ovo sjajno povrće reguliše šećer u krvi jer sadrži karotenoide pa se preporučuje dijabetičarima.

9. Zbog upijajućih vlakana kojima je bogata, mrkva povećava dobar holesterol, a snižava loš. Takođe, preventivno djeluje na stvaranje ugrušaka i zdravlje srca.

10. Mrkva pospješuje zdravlje očiju, kože, kose i noktiju te pomaže u detoksikaciji organizma i obnavljanju ćelija, prenosi Azra.