Nikšić Vrijeme
0.8°C Malo oblačno

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Ovi ugljeni hidrati “bude” glad

background-2561_960_720
pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 10.03.2019. u 20:37
Mršavljenje može biti i teško i jednostavno. Nekada nam se čini da, bez obzira na to koliko naporno i istrajno pokušavamo - nema napretka.

Hrana koju jedemo utiče na naše zdravlje. Ako se uopšte ne hranimo zdravo, nataloženo salo oko struka neće nestati.

Treba da znate da, kad ste na dijeti, ne bi trebalo da jedete jednostavne ugljene hidrate. Oni za organizam predstavljaju najjednostavniji izvor energije, ali prouzrokuju nagli rast šećera u krvi, a zatim i njegov nagli pad.

Jednostavni ugljeni hidrati, koje uglavnom nalazimo u proizvodima od bijelog brašna kao što su: bijeli hleb, pecivo, pahuljice, keks i kolači, puni su šećera i praznih kalorija od kojih se samo gojimo, i koji sabotiraju svaki gubitak težine.

Rafinisana pšenica, odnosno bijelo brašno, ne sadrži nikakve hranjive materije, pa smo od nje često ubrzo gladniji nego kada smo sjeli da jedemo.

Prazne kalorije dovode do pretvaranja pojedenog obroka u masno tkivo, što je praćeno neravnotežom šećera, koja budi želju za unosom još hrane, velikom žeđi i zadržavanjem vode.

Zato bi trebalo da budete oprezni i kada su u pitanju ugljeni hidrati označeni kao proizvodi od cijelog zrna pšenice. Ni oni nijesu mnogo bolji. Bijelo brašno se na etiketi proizvoda može sakriti u nazivu u sedam žitarica, pšenično brašno i obogaćeno brašno.

,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

Ostavi komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Povezani članci

Direktor Instituta za javno zdravlje (IJZ), epidemiolog Dragan Laušević, saopštio je da su stvoreni uslovi da se obolijevanje od malih boginja proširi u svim kolektivima, od predškolskih, školski, gdje je veliki broj nevakcinisanih... Dijete, kod kojeg je registrovana bolest, izolovano je na vrijeme, istakao je Laušević na prezentaciji za medije.
Od davnina se koristi u tradicionalnoj medicini za bolji apetit, kod problema žuči, za nerve, cirkulaciju, žlijezde, kao i za bolje digestivno zdravlje.