Nemojte sasvim da im uskratite sok, ali zato ograničite dnevni unos, jer bez ove tečnosti realno mogu, pa zašto bi pretjerivali s tolikom dozom šećera.
Američka pedijatrijska akademija preporučila je roditeljima da mališanima ne daju sok sve do prve godine života. Do treće godine je, smatraju, u redu ako popiju pola čaše dnevno, do šeste tri četvrtine, a do 18. godine punu čašu. Sve preko toga je štetno, jer su sokovi puni šećera, odgovorni su za gojaznost i nastanak karijesa.
Čak i kada djeca napune 18 godina ne bi trebalo da pretjeruju, nego da umjesto njega biraju napitke od svježe cijeđenog voća ili čajeve i vodu.
Tako će ubrzati metabolizam i imati više energije, a što prije izgrade to kao naviku, to bolje po njih.
Izvor: Vecernje Novosti
