Nutricionisti navode da su borovnice, spanać, jaja i jogurt među najzdravijim izborima za prvi obrok u danu.
Borovnice i uopšte bobičasto voće su neke od najzdravijih namirnica koje možete dodati u svoje obroke. Nutricionisti ih hvale zbog njihovih energetskih svojstava, jačanja metabolizma i zdravlja crijeva.
Spanać je prirodno bogat željezom koje je veoma važno za transport kiseonika i proizvodnju energije. Vitamini i minerali u špinatu takođe imaju vitalnu ulogu u podržavanju metaboličkog procesa.
Jaja su bogat biološki izvor proteina što znači da imaju esencijalne aminokiseline potrebne za energiju i funkciju mišića.
Jogurt je sama po sebi hrana bogata nutrijentima. Preporučuje se kao izvor proteina zdravih za crijeva ujutro, a može i podržati metaboličku funkciju.
