Ako razmišljate da probate ovu dijetu, za vas imamo brz i lak recept supe od kupusa.
Dijeta sa kupusom služi za kratkotrajno mršavljenje i da u roku od sedam dana jedete što više supe od kupusa. Ova supa je efikasna u gubljenju kilograma tako što ograničava unos kalorija. Sadrži malo više hranljivih sastojaka, pa bi možda trebalo da uzmete i nekoliko multivitamina.
Dok se pridržavate ove dijete, dozvoljeno uzimati i drugu hranu sa manje kalorija. Šećer i hranu poput pečenog krompira, kukuruza, banana itd, treba izbjegavati tokom prva tri dana. Evo jednostavnog recepta za pravljenje supe od kupusa kod kuće ako razmišljate o isprobavanju ove dijete.
Priprema:
Usitnite povrće, uključujući šargarepu, zelenu papriku, luk, paradajz, pečurke, kupus i celer na kockice.
Uzmite malo ulja u duboku posudu i dodajte luk. Dinstajte ih na jakoj vatri dok ne postanu zućkaste. Zatim dodajte iseckanu šargarepu, paradajz, pečurke, zelenu papriku, kupus i na kraju celer.
Dodajte 6-7 šolja vode u posudu i pustite da proključa. Smanjite temperaturu na srednju i pustite povrće da se kuva.
Kuvajte dok povrće ne postane mekano, tj. jedno 30-45 min. Za povrće možete dodati i ono koje sadrži malo skroba poput spanaća ili boranije.
Za začin dodajte malo soli i crnog bibera u prahu. Takođe možete da dodate začine poput čili pahuljica ili začinskog bilja poput peršuna da biste dodatno poboljšali ukus supe.
Izvor: Magazin Novosti
