Žitarice - Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mlijeku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi.
Spanać - Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu.
Losos - Sadrži omega 3 masti - spriječavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i spriječava gubitak pamćenja.
Jogurt - Izvor proteina
Sladak krompir - Sadrži vitamine B, C i E. Dobro djeluje na nervni sistem.
Borovnice - Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe spriječavaju određene vrste raka.
Avokado - Jedino voće koje posjeduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da spriječava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u spriječavanju raka, prenose Novosti.
