Autor: onogost.me
Foto: pixabay.com
22:12
24.10.2021.

Koje su prednosti tuširanja hladnom vodom

Tuširanje hladnom vodom može biti pomalo neugodno tokom hladnijih mjeseci, ali postoji nekoliko zdravstvenih prednosti zbog kojih biste se ipak trebali odlučiti na ovaj korak.


Istraživanja su pokazala da ono može ojačati imunološki sistem. Svakodnevno tuširanje hladnom vodom povećava broj bijelih krvnih zrnaca (leukocita) koja pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Takođe povećava proizvodnju masnog tkiva koje tijelu daje energiju.

Anksioznost i depresija pogode svaku osobe u određenom periodu života. Srećom, tuširanje hladnom vodom se koristi kao holistički pristup ublažavanju ovih psihičkih stanja. Tuširajte se hladnom vodom od pet do 10 minuta nekoliko puta sedmično.

Ubrzo će doći do povećavanja nivoa endorfina, hormona sreće, a nivo kortizola, hormona koji izaziva stres, će se smanjiti. Ublažiće se bolovi u mišićima koje osjećate nakon napornog treninga.

Hladna voda će vas gotovo momentalno razbuditi. Trenutni "šok" koji ova voda izaziva stimulira vas da dublje udahnete. Zatim se ugljen dioksid smanjuje u čitavom tijelu, što pomaže da se bolje fokusirate. Ovaj proces je sličan meditaciji.

Ispiranje kose hladnom vodom će je učiniti sjajnijom jer zatvara pore. Isto tako dobro utiče na kožu jer zadržava prirodna ulja i ne isušuje je. Takođe smanjuje upalu i nadutost.

 

Izvor: klix.ba

Ostale vijesti iz kategorije

  • 22:10
    16.1.2022.

    Epidemiolog Instituta za javno zdravlje Milko Joksimović apeluje na građane da prime buster dozu vakcine, upozoravajući da Covid-19 još nije blaga bolest, a sigurno nije za nevakcinisane ili starije osobe. 

  • 16:07
    16.1.2022.

    U Crnoj Gori registrovano je 1.389 novih slučajeva koronavirusa, na 3.831 analiziranih uzorak, podaci su Instituta za javno zdravlje (IJZ). 

  • 22:24
    15.1.2022.

    Iako se kafa najčešće koristi za podizanje nivoa energije, zbog nutrijenata koje sadrži može vam pomoći u gubitku težine - istovremeno može poboljšati probavu, funkciju mišića te zdravlje srca.

  • 17:13
    15.1.2022.

    U Crnoj Gori registrovano je 1.813 novih slučajeva koronavirusa, na 5.101 analizirani uzorak, podaci su Instituta za javno zdravlje (IJZ).