Pravilnom ishranom protiv simptoma depresije i anksioznosti
- Autor onogost.me
- 14.09.2019. u 19:43
Osim što uzrokuje mračan pogled na svijet, depresija uzrokuje i fizičke simptome poput glavobolje, umora, nesanice i problema s varenjem. Naučnici ističu da balansiranom i pravilnom ishranom u tijelo unosimo potrebnu količinu hranjivih materija koje mogu popraviti raspoloženje i riješiti nas depresije.
Istraživanje koje je sproveo magazin BMC Medicine potvrdilo je da kada je tijelo zdravo i odmorno i naš um se osjeća isto. Takođe ističu da kod depresije i anksioznosti pomaže vježbanje koje podstiče lučenje serotonina (hormona sreće).
Dosadašnja istraživanja potvrđuju da ishrana koja uključuje raznovrsno povrće i malu količinu šećera i životinjskih masnoća pomaže kod ublažavanja simptoma depresije, anksioznosti i umora.
Osim toga, organizmu je potrebna dovoljna količina neprobavljivih vlakana koja se nalaze u biljkama i imaju vrlo bitan efekat na crijevnu mikrofloru i probavu, zbog čega je važno uključiti ih u svaki obrok.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 1
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
