Ispijanje tople vode svakog jutra može da pomogne kod brojnih zdravstvenih tegoba, ali treba paziti da temperatura ne prelazi 50 Celzijusa.
U suprotnom može rezultirati opekotinama u ustima i grlu, piše Reader’s Digest.
Pomaže kod mršavljenja
Iako zbog tople vode nećete izgubiti kilograme, ona može da pomogne u tom procesu.
Nutricionista Kara Valš tvrdi da čaša tople vode s limunom podstiče metabolizam, a zbog toga će tijelo tokom dana potrošiti više kalorija.
“Konzumiranje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprečava nadutost, te pomaže izlučivanju viška tečnosti u tijelu”, kaže nutricionista.
Čisti sinuse
Čaša tople vode pomaže kod simptoma infekcije gornjeg disajnog sistema.
“Ako imate zapušen nos pomaže u čišćenju i otvaranju disajnih puteva jer toplota će brže pročistiti sluz. Temperatura tečnosti koju pijemo može da utiče i na simptome prehlade”, kaže dr Nesoči Okeke-Igbokve.
Pomaže zubima
Stomatolog Sanda Moldovan ističe kako je topla voda bolji izbor za zdravlje zuba i protetiku.
“Neke bijele plombe zbog hladne vode mogu da se stisnu i na taj način odvoje od zuba”, kaže ona i upozorava da vodite računa da voda ne bude prevruća. Preporuka je da bude sobne temperature.
Odlična za probavu
Topla voda proširuje krvne sudove i stimuliše protok krvi prema crijevima, te poboljšava rad probave.
“Ako popijete čašu tople vode na prazan želudac, ona će odmah pojuriti prema crijevima gdje je i najpotrebnija”, ističe kardiolog dr Luiza Petre.
Ona dodaje kako za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji s hranom brže otapa masti koje su zbog toga lakše probavljive.
Čisti toksine
Toplota vode podiže toplinu tijela uzrokujući znojenje, a kroz znoj izlučujemo štetne materije iz tijela.
“Ako toplu vodu pijete svaki dan i dodate joj malo limuna, to će uspostaviti ravnotežu kisjeline koju unosimo hranom. Ako niste ljubitelj limuna, pokušajte da pijete zeleni čaj koji smanjuje broj slobodnih radikala u tijelu,” kaže dr Petre.
Smanjuje bolove
Mišići će se grčiti ako pijete hladnu vodu, ali topla voda podstiče protok krvi prema tkivima i omogućuje opuštanje mišića.
“To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu prije odlaska u krevet, brže ćete zaspati i duže ćete biti siti, pa se nećete noću buditi zbog hrane. A i kada se probudite, bićete svježi”, kaže dr Petre.
Poboljšava cirkulaciju
Kao što topla kupka poboljšava cirkulaciju, tako isti učinak ima i topla voda. Krvni pritisak će biti niži, a smanjuje se i rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti.
Olakšava zatvor
Zbog nedostatka vode u tijelu smanjuje se aktivnost crijeva, a to dovodi do zatvora.
Ali ako svaki dan popijete čašu tople vode na prazan želudac, aktiviraćete rad crijeva.
Izvor: Stil
