Uvijek pratite signale koje tijelo šalje. Ako želite saznati nedostaje li vasem organizmu gvožđa, pročitajte koji su najčešći simptomi:
Neprestani umor
Naša tijela koristi gvožđe kako bi proizvodila hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, a ona su zaslužna za prenos kiseonika. Manjak kiseonika u krvi dovodi do osjećaja neprestanog umora.
Loša koncentracija
Ako primijetiš da ti je koncentracija loša i teško ti je obaviti sve svakodnevne obveze koje ste ranije mogli, moguće je da je problem u smanjenoj količini gvožđa.
Ravnodušnost
Jedan od mogućih simptoma nedostatka gvožđa može biti i bezvoljnost i potištenost. Ako primijetiš promjene raspoloženja i emocija, i nemaš volje za inače najdraže stvari, obavezno provjerite krvnu sliku.
Zadihanost
Ako se brzo i naglo zadišeš tokom obavljanja svakodnevnih poslova kao što su hodanje, kućni poslovi ili vježbanje, moguće je da tvome organizmu nedostaje gvožđa. Ovaj važan mineral je zaslužan za stvaranje kiseonika koji je potreban našem organizmu, a ako ga nema dovoljno, nastaju zdravstveni problemi.
Blijedilo kože
Blijeda koža može biti pokazatelj smanjene količine gvožđa. Blijedilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi i smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca.
Smanjena energija i kondicija
Manjak gvožđa smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma. Ako redovno vježbašte, sigurno ćeš primijetiti da ti fizička aktivnost postaje prenaporna.
Bolovi u mišićima
Ako nakon dužeg hodanja ili treninga osjećaš snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što inače ne radiš, možda ti tijelo poručuje da mu nedostaje gvožđa. Takvo stanje usporava oporavak mišića.
Lomljivi nokti
Kada ti nokti nisu čvrsti kao što su nekad bili, lako se lome pravo je vrijeme da uradite nalaze jer je moguće da vam nedostaje gvožđe.
Česte bolesti
Ako ste cijelu zimu proveli prehlađeni i sa raznim upalama, a posebno ako često patite od bolesti disajnih puteva, razlog za to može biti nizak nivo gvožđa u organizmu.
Boja urina
Ako tokom mokrenja primijetite da se boja urina značajno promijenila, odmah dogovorite termin kod ljekara. Kada organizmu nedostaje gvožđa, urin postaje ružičast ili čak crven, prenosi Radio Sarajevo.
