Pojedine namirnice za koje možda mislite da su zdraviji izbor, zapravo su najgore za gubitak težine.
Sušeno voće
Iako povremeno možete uživati u sušenom mangu ili hurmama, sušeno voće je zapravo bogato šećerom. Budući da je tako dobrog okusa, teško je zadržati se i ne pojesti previše. Ako niste pažljivi, lako ćete pojesti do tri porcije odjednom. Umjesto toga, umjereno jedite sušeno voće i uvijek pokušajte umjesto toga uzeti svježe voće.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje ima otprilike 120 kalorija po kašici. Mnogi paleo i keto recepti natopljeni su ovim uljem sa visokim sadržajem zasićenih masti, koje, ako se pretjera, može lako poremetiti vaš uspjeh. Tretirajte kokosovo ulje kakvo jest, što je nešto što treba štedljivo koristiti.
Slatkiši bez šećera
Bez šećera ne znači nužno zdravo ili bez kalorija.
"Na primjer, korištenjem čokoladnih komadića bez šećera možete smanjiti unos nekoliko kalorija, ali ne značajnu količinu, tako da je veličina porcije ključna", kaže Harris-Pincus.
Izvor: klix.ba
