Nosite pamučnu pidžamu, a pokrijte se tankim čaršafom koji je takođe napravljen od pamuka. Ovaj materijal je idealan jer propušta zrak.
Prije spavanja namažite tijelo kremom na bazi aloe vere, koja se inače maže poslije sunčanja.
Nemojte jesti preveliku količinu proteina prije nego što legnete jer oni ubrzavaju rad metabolizma, što zapravo zagrijava vaše tijelo.
Konzumirajte vodu tokom dana, ali ne previše tokom noći. Otprilike pola litre je dovoljno da ostanete hidrirani i ne budite se jer morate u toalet.
Izvor: klix.ba
