Ova vrsta hrane odličan je i vrlo zdrav izbor koji bi se trebao pronaći na njihovom jelovniku jer utiču na smanjenje i regulaciju šećera u krvi.
Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke su bogate zravim mastima, proteinima i vlaknima što vam može pomoći u kontroli šećera u krvi. Namirnice poput badema, chia sjemenik mogu se kombinirati u različitim jelima, a orašasti plodovi se mogu jesti i samostalno kao međuobrok i zdrave grickalice.
Bobičasto voće
Ova vrsta voća sadrži malo šećera, a puno vlakana i antioksidansa. Redovita konzumacija ovih vrsta bobičastog voća može poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti rizik od komplikacija koje uzrokuje dijabetes, prenosi Health Shots.
Cjelovite žitarice
Žitarice imaju nizak glikemijski indeks, što znači da uzrokuju sporiji porast razine šećera u krvi u poređenju s rafinisanim žitaricama.
