Zeleno lisnato povrće
Povrće poput špinata, kelja i blitve bogato je vitaminima A, C i K, kao i mineralima poput kalcija i željeza. Ove hranjive tvari pomažu u proizvodnji kolagena, štite kožu od UV zračenja i doprinose boljem općem zdravlju, prenosi klix.ba.
Paradajz
Paradajz je odličan izvor vitamina C, koji igra ključnu ulogu u očuvanju elastičnosti i čvrstoće kože. Redovna konzumacija paradajza može pomoći u zaštiti kože od oštećenja. Preporučuje se dnevni unos jednog srednje velikog paradajza ili nekoliko cherry paradajza.
Borovnice
Borovnice su prava riznica zdravlja. Bogate su antocijaninima, snažnim antioksidansima koji štite tijelo od oksidativnog stresa i doprinose zdravlju mozga. Idealno bi bilo konzumirati pola do jedne šolje borovnica dnevno.
