Iako je takav pristup donekle utemeljen, ne treba zaboraviti na važnost pozitivnih učinaka sunčeve svjetlosti na ljudsko zdravlje. Važno je paziti da izlaganje suncu bude umjereno.
Tri plusa
Koža - Umjerena doza sunčevih zraka ublažava akne, jer isušuje kožu i uravnotežuje lučenje lojnih žlijezda. Preporučljiva je i protiv dermatoza, od psorijaze do vertiliga, a ima i baktericidno djelovanje.
Raspoloženje - Sunčeva svjetlost poboljšava emotivna stanja jer podstiče lučenje melatonina, hormona odgovornog za obrambene funkcije našeg organizma, kao i serotonina, hormona zadovoljstva i dobrog raspoloženja, piše Cosmopolitan.
Kosti - Sunčevi zraci pomažu ugradnju vitamina D koji je neophodan da bi kosti mogle da 'upijaju' kalcijum. Kalcijum je ključan za sprječavanje rahitisa kod djece i osteoporoze kod odraslih. Sunčanje je posebno korisno za osobe koje boluju od artroze.
Tri minusa
Starenje kože - UV-A zraci prodiru pod kožu i izazivaju njeno starenje, boranje, pigmentaciju i pojavu tamnih mrlja. UV-B zraci na površini kože izazivaju opekotine i eriteme. Pretjerano sunčanje može izazvati fotoalergije, proširiti kapilare i pogoršati akne.
Tumori - UV-A zraci oštećuju obnavljajuće mehanizme dezoksiribonukleinske kiseline (DNK), podstiču stvaranje prekanceroznih tvorevina i razvoj tumora. Dokazana je povezanost između sunčanja i razvoja najopakijeg tumora kože - melanoma.
Imunološki sistem - Ultraljubičasto zračenje izaziva promjene u imunološkom sistemu. Možda je to razlog što se neke virusne infekcije, na primjer herpes, pogoršavaju nakon izlaganja suncu.
