Tipično, kako joj i ime kaže, jutarnja mučnina je najgora ujutru, ali se može održavati i tokom čitavog dana i noći.
Kod većine žena, ovi simptomi počinju oko četvrte sedmice trudnoće i završavaju se oko dvanaeste, mada ih svaka peta trudnica ima i u drugom tromjesečju, dok se rijetko zadržavaju tokom čitave trudnoće.
Uprkos brojnim istraživanjima, jutarnja mučnina predstavlja misteriju, ali teoretski je posljedica hormonalnih promjena i varijacija u arterijskom pritisku.
Simptomi su mučnina, gubitak apetita, povraćanje, psihogeni efekti, kao depresija i uznemirenost.
Ako se pitate šta možete uraditi da ublažite ovu neprijatnost, stručnjaci kažu da pokušate s keksom ili kolačem od đumbira, jer je ovaj ukusan začin dobar borac protiv mučnina.
Evo kako još možete spriječiti mučnine:
* Jedite male, česte obroke, koji će učiniti da želudac nikada ne bude prazan, a varenje će biti olakšano.
* Izbjegavajte masnu hranu, alkohol, napitke s kofeinom, začinjenu hranu.
* Odaberite proteinsku ili hranu bogatu ugljenim hidratima: Suvi slani keks ili tost, mlijeko ili jogurt.
* Izbjegavajte kuvanje kad god je moguće, jer većini trudnica koje imaju mučnine smeta miris hrane.
* Pijte dosta tečnosti, posebno vode.
Izvor: Bebe i mame/ Avaz
