Utiče na probavu
Lubenica se sastoji uglavnom od vode, čak 92 odsto, pa konzumacija tog voća predstavlja odličan način da se hidrirate tokom vrućih ljetnjih dana. Možete je koristiti i kao užinu nakon treninga kako biste nadoknadili tečnost izgubljenu tokom vježbanja.
Sadržaj vode u lubenici pomoći će varenju jer je hidratacija vitalna za taj tjelesni proces. Inače, ako ste dehidrirani tijelo će povući sve dostupne tečnosti kako bi pomoglo kretanju hrane kroz sistem. To može dovesti do zatvora, piše živim.hr.
Ima nizak udio šećera i malo kalorija
Šoljica izrezane lubenice sadrži oko 45 kalorija i 10 g šećera. Iako šećer koji je prirodno prisutan u voću ne predstavlja zdravstveni problem, osobe koje moraju paziti na unos ugljenih hidrata bi možda ipak trebale da daju prednost nekom voću s manjim nivoom šećera.
Pomaže očuvanju krvnih sudova zdravima
Lubenica je izuzetno bogata L-citrulinom, materijom koja može da pomogne u opuštanju krvnih sudova i tako poboljša protok krvi i pomogne u boljoj kontroli krvnog pritiska.
