Zdravlje

Kako prepoznati deficit omega-3 masnih kiselina

pixabay.com

Autor onogost.me
11.09.2024. u 22:47

Omega-3 masne kiseline su neophodne za pravilan razvoj i funkcioniranje tijela. Manjak unosa omega 3 masnih kiselina uzrokuje niz različitih simptoma, a najčešće kognitivne poteškoće i hroničnu upalu u tijelu.

Suva, iziritirana koža

Suva koža može biti rani znak upozorenja da vašem organizmu nedostaje omega-3 masnih kiselina, prenosi klix.ba.

Iako je dehidracija najčešći krivac za suvu kožu, ona je povezana i s deficitom omega-3 masnih kiselina. One su, naime, zadužene za održavanje staničnih membrana zdravima, što uključuje i njihovu sposobnost zadržavanja vlage. Pojava akni je takođe povezana s manjkom omega-3 masnih kiselina – smatra se da je u podlozi ovoga povećanje upale.

Smanjen volumen kose

Ako dotad zdrava i sjajna kosa postane suha, bez sjaja, kovrča se, a vrhovi počinju pucati ili se kosa počne prorjeđivati – to mogu biti simptomi deficita omega-3 masnih kiselina. Studije pokazuju smanjeni gubitak kose kod žena kao posljedicu suplementacije.

Umor

Umor je uobičajeni znak nedostatka omega-3, a istraživanje provedeno o učincima suplementacije omega-3 na lupus (koji karakteriziraju bolovi u zglobovima i umor) pokazalo je da omega-3 masne kiseline mogu pomoću u ublažavanju oba simptoma.

Izvor: Klix.ba

,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”

Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

Ostavi komentar Otkaži odgovor

Povezani članci

Zdravlje
04.11.2024.
u 22:14

Najbolji prirodni trik za snižavanje nivoa stresa

Način na koji se nosimo sa stresom razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi se kupaju u hidromasažnoj kadi ili sjede u sauni, dok drugi vježbaju ili uzimaju ljekove.

Zdravlje
02.11.2024.
u 13:41

Šimun: Značajna podrška UNICEF-a u unapređenju crnogorskog zdravstvenog sistema

Nabavka i distribucija vakcina, medicinskih uređaja i esencijalnih medicinskih sredstva, predstavlja ključni korak ka jačanju zdravstvenog sistema Crne Gore, a na tom putu naša zemlja imaće punu podršku UNICEF-a, poručeno je nakon posjete delegacije Crne Gore, predvođenom ministrom zdravlja dr Vojislavom Šimunom, Centra za nabavku i logistiku UNICEF-a.