Autor: onogost.me
Foto: pixabay.com
21:59
17.1.2020.

Najbolji čistači organizma poslije prejedanja

U prazničnom periodu na stolu su dominirale kalorične namirnice u čijem konzumiranju tradicionalno pretjerujemo. Kako bismo sanirali posljedice prejedanja, potrebno je jelovnik obogatiti namirnicama koje će uspješno neutralisati masnoće u organizmu.


Povrće je idealno za borbu protiv nakupljenih masnoća, a sadrži i dosta vitamina i minerala koji će biti korisni u sezoni virusa.

Cvekla

Cveklu uglavnom povezujemo sa liječenjem anemije zato što sadrži veliku količinu gvožđa, ali ona je takođe dobar saveznik u postprazničnom čišćenju organizma, jer sadrži pigmente koji imaju snažno antioksidativno dejstvo. Jedan od njih je betain, koji posebno štiti jetru.

Cvekla takođe reguliše rad crijeva i pospješuje varenje. Najbolje je konzumirati je svježu jer se antioksidativna svojstva gube prilikom termičke obrade. U svježem obliku možete je koristiti kao sok koji uz dodatak limunovog soka postaje prava mala čaša zdravlja. Od svježe cvekle možete da napravite i ukusnu zimsku salatu koja u kombinaciji sa drugim namirnicama izbacuje neželjene masnoće iz tijela.

Spanać

Toksine u organizmu možete neutralisati i spanaćem. Bogat je vlaknima koja će stimulisati varenje i pomoći u rješavanju problema sa opstipacijom. Jedan je od najjačih antioksidanata. Spanać je odavno prestao da bude samo namirnica koju jedemo uz pire-krompir i jaja na oko. Jede se od jutra do večeri, a kao sok može se konzumirati i kao užina.

Od spanaća možete praviti razne čorbe koje obnavljaju zalihe gvožđa u telu i ujedno čiste organizam. Ako nijeste ljubitelj spanaća, jednostavno ga zamijenite jednako hranjivom blitvom.

Brokoli

Ovo zeleno povrće obiluje korisnim nutrijentima sa antioksidativnim dejstvom. U pitanju je niskokalorična namirnica bogata vitaminima C, A i B6, gvožđem, kalcijumom i magnezijumom. Novija istraživanja pokazala su da brokoli sprečava nakupljanje masnoća u jetri.

Može se pripremati na razne načine, a najzdravje je da ga blanširate i dodate malo bijelog luka i maslinovog ulja. Ako volite kremaste čorbe, ovo povrće je idealno za tako nešto.

Kupus

Svježi kupus je fantastična dijetalna namirnica sa samo 25 kalorija u 100 grama. Bogat je vitaminima C i E, beta-karotenom, magnezijumom i gvožđem, ima snažno protivupalno dejstvo, pospješuje varenje i čisti jetru od toksina. Salata od svježeg kupusa nezaobilazan je dio naših jelovnika i može se konzumirati uz različite vrste jela.

Kisjeli kupus je posebno popularan tokom zime, kao i rasol koji ne samo da pomaže kod mamurluka, već i liječi. Rasol obiluje vitaminima C, E, K, vitaminima B kompleksa, kao i vitaminom U, jednim od najređih vitamina koji je važan za liječenje čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.

Bijeli luk

Bijeli luk je jedna od najmoćnijih namirnica na svijetu sa snažnim ljekovitim svojstvima. Smatra se prirodnim antibiotikom zbog svog antibakterijskog dejstva. U bijelom luku se nalazi stotinu aktivnih hemijskih jedinjenja, a među njima i nekoliko antioksidansa – jedinjenja koja smanjuju trošenje i opterećenost ćelija u organizmu.

Redovno konzumiranje bijelog luka može pomoću u ublažavanju raznih zdravstvenih tegoba, a jednako je koristan i prilikom procesa detoksikacije. Najbolje djeluje kada se konzumira u sirovom stanju.

Izvor: zadovoljna.hr

Ostale vijesti iz kategorije

  • 08:42
    21.2.2020.

    Vlada razmatra više lokacija koje bi mogle da budu karantin za slučaj masovnog obolijevanja ili pojave slučajeva novog koronavirusa, a jedna od njih je i bivša vojna kasarna u ulcinjskom naselju Zoganj, saopšteno je iz Ministarstva zdravlja.

  • 08:50
    20.2.2020.

    Iz Instituta za javno zdravlje saopšteno je da je prošle sedmice regietrovan drugi smrtni slučaj od posljedica virusa gripa kod pacijenta iz Nikšića starosti 70 godina, koji je imao hronično oboljenje.

  • 22:18
    19.2.2020.

    Čak i da nemate osjetljiv želudac, postoje namirnice koje će mu teže "pasti" ujutro, odnosno kad je prazan, pa bi ih trebalo izbjegavati.

  • 12:33
    18.2.2020.

    Institutu za javno zdravlje Crne Gore tokom januara ukupno je prijavljeno 715 osoba oboljelih od neke od zaraznih bolesti koje podliježu obaveznom prijavljivanju, od čega najviše od varičele 572 oboljela.