Autor: onogost.me
Foto: pixabay.com
22:30
13.9.2021.

Namirnice koje usporavaju starenje kože

Dosta tečnosti, balansirana ishrana, vježbanje i kvalitetan san su osnova zdravog života. Ipak, zbog brzog tempa življenja, često ne uspijevamo da se posvetimo sebi, a to bi trebalo da bude prioritet.


Ukoliko biste željeli da povedeta računa o koži, a da to ne podrazumijeva samo kozmetičke preparate i posjete stručnjaka, predlažemo vam da pročitate koje to namirnice će pomoći vašoj koži da izgleda zdravije, svježije i da uspori pojavu bora.

Zeleno povrće - kelj, spanać, blitva

Zeleno povrće jedna je od najboljih namirnica za proizvodnju kolagena.

Blitva, spanać i kelj sadrže neophodne hranjive materije koje mogu da povećaju hidrataciju kože i poboljšaju elastičnost. Svakodnevnim konzumiranjem poboljšaćete stanje vaše kože veoma brzo. Šaku spanaća ili list kelja možete stavitu u smuti, napravite salatu sa blitvom i barenim krompirima.

Crveno voće i povrće

U crvenoj boji krije se likopen, vrsta antioksidansa, koji može da poveća kolagen. Stoga, crveno voće i povrće je odličan izbor u borbi sa visećom kožom.

Probajte da jelima dodate crvenu papriku i paradajz. Ako želite dodatnu zaštitu za svoju kožu, ubacite i malo slatkog krompira, bundeve, pa čak i šargarepe, jer su to i dobri izvori antioksidansa koji podstiču bolju proizvodnju kolagena.

Borovnice

U dnevni jelovnik preporučuje se da se uvrste borovnice koje su osim za moždane ćelije dobre i za kožu.

One su bogate polifenolom, antioksidansima koji čuvaju elastičnost kože, podstiču proizvodnju kolagena i ublažavaju bore.

Jabuke

One su bogate vitaminima A, C i E koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože. Takođe sadrže pektin koji poboljšava tonus kože i smanjuje rizik od preuranjenih bora. Preporučuje se da se uzima jedna jabuka na dan.

Izvor: klix.ba

Ostale vijesti iz kategorije

  • 15:49
    22.10.2021.

    U posljednja 24 sata u Crnoj Gori registrovano je 475 novopozitivnih slučajeva koronavirusa, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje (IJZ).

  • 12:57
    22.10.2021.

    Klinički centar Crne Gore (KCCG) će, od 25. do 29 oktobra, omogućiti preglede bez uputa pacijentima oboljelim od te bolesti koji do sada nijesu bili na liječenju, saopšteno je iz te ustanove.

  • 09:48
    22.10.2021.

    U Crnoj Gori prvom dozom vakcine protiv koronavirusa vakcinisano je 55,7 odsto punoljetnog stanovništva, a revakcinisano 51,9 odsto.

  • 15:40
    21.10.2021.

    Laboratorije Instituta za javno zdravlje Crne Gore (IJZCG), druge javne i privatne laboratorije koje se bave dijagnostikom infekcije novog koronavirusa su tokom jučerašnjeg dana (srijeda, 20.10.2021. godine) završile analizu i IJZCG dostavile rezultate za 2.852 uzorka na novi koronavirus, saopšteno je iz IJZCG.