Navike koje povećavaju stres, riješite ih se

Buđenje u zadnji tren

Ujutro može biti teško napustiti udobnost kreveta. Mnogi imaju užasnu naviku odgađanja alarma i ustajanja u zadnji tren, a to povećava razinu stresa i može poremetiti vaše jutarnje rutine.

Provjeravanje maila i pregledavanje društvenih mreža

Ova navika takođe može povećati stres pa je pokušajte izbjeći dok se potpuno ne razbudite. Svijet se neće srušiti ako ne provjerite svoje poruke čim se probudite. Otvorite oči, uživajte u lijepom jutru i razbudite uz fini doručak i šoljicu čaja ili kave – bez mobilnog.

Ispijanje kafe na prazan želdac

Iako kafa sadrži razne antioksidanse, njezine zdravstvene dobrobiti se poništavaju ako se pije pogrešno, odnosno ako se pije na prazan želudac. Konzumiranje kafe na prazan želudac može povećati razinu kortizola u vašem tijelu.

Odgađanje teških zadataka

Ideje i misli često su najjasnije ujutro. Ovo je doba dana i kada je produktivnost velika, pa je najbolje odmah se riješiti teških ili stresnih zadataka.

Ako odgađate takve zadatke, samo si stvarate dodatni stres jer stalno na njih mislite, a nikako da ih odradite. I što više čekate, to će vam se ti zadaci činiti težima.

Neuravnoteženost privatnog i poslovnog života

Prekomjeran rad i nedostatak slobodnog vremena definitivno loše utječe na nivo stresa kod svakoga. Odmor je svima prijeko potreban – za neke je to san, za druge emotivni odmor tokom kojeg se čovjek okreće sebi i svojim osjećajima, za neke bavljenje hobijima kako bi svoju pažnju usmjerili na nešto što ih veseli.