Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Ova hrana je ključ za dobar san

spavanje
pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 18.12.2023. u 20:28
Ako redovno imate problema sa snom, možda znate nekoliko stvari koje je najbolje ne jesti prije spavanja.

Ovo su neke od namirnica koje ne biste trebali konzumirati pred spavanje: začinjena ili pržena hranu, čokolada i kafu itd. Međutim, postoji mnogo namirnica koje možete jesti bez straha, prenosi klix.ba.

Na vrhu liste je bila preporuka da pojedete bananu neposredno pred spavanja. Ovo uobičajeno voće može vam pomoći da zaspite jer je bogato magnezijom i kalijom, dva minerala koja mogu pomoći opuštanju mišića.

Jedenje ananasa moglo bi vam pomoći da zaspite. Studija iz 2013. godine proučavala je sadržaj melatonina u voću.

Što se tiče drugih namirnica koje izazivaju san takođe se preporučuje da imate bademe, ribu, žitarice od cijelog zrna i ovsene kolače sa sirom kako biste se osjećali pospano.

    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Šimun: Proširuje se obim usluga u domovima zdravlja,

    U domovima zdravlja u Crnoj Gori od juna će biti proširen dijapazon usluga, što bi trebalo da omogući da se veći broj pacijenata liječi na nivou primarne zdravstvene zaštite, najavio je ministar zdravlja Vojislav Šimun, navodeći da su od naredne godine planirane i dodatne edukacije za izabrane ljekare.
    • 0
    • Zdravlje
    • u

    Odjeljenju psihijatrije u Nikšiću fali stručnog kadara

    Psihijatrijski sistem u Crnoj Gori suočava se sa ozbiljnim infrastrukturnim i kadrovskim problemima. Dok je bolnica u Dobroti godinama prenatrpana, odjeljenja u Nikšiću i Bijelom Polju rade sa minimalnim brojem ljekara – takođe preporuke Zaštitnika ljudskih prava za poboljšanje uslova često ne prate konkretne akcije nadležnih.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->