S tim u vezi, važno znati kada vama tijelo šalje signale da konzumirate previše šećera, prenosi klix.ba.
Stalno žudite za slatkišima
Šećer stvara zavisnost pa ćete vrlo vjerovatno imati želju da ga jedete u neograničenim količinama. To nije samo zato što su se vaši okusni pupoljci prilagodili i ostavili vam da trebate sve više i više da dobijete isti ukus, već i zato što vam šećer daje uzbuđenje nakon čega slijedi pad, baš kao prava droga.
Imate previše karijesa
Kada bakterije nagrizaju čestice hrane između zuba, proizvodi se kiselina koja uzrokuje karijes.
Osjećate se tromo tokom dana
Nakon što šećer izazove početni skok inzulina i energije, on uzrokuje i neizbježan pad. Energija je najstabilnija kada je šećer u krvi stabilan, tako da kada konzumirate previše šećera, dolazi do podizanja i pada energije. Pretjerani unos šećera takođe znači da vjerovatno ne jedete dovoljno proteina i vlakana, oba važna hranjiva za održivu energiju.
Mnogo ste neraspoloženi
Pad šećera u krvi može uzrokovati promjene raspoloženja i učiniti da se osjećate nervozno.
