Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Stalno ste pospani? Ovo su mogući uzroci

  • Autor onogost.me
  • 19.05.2022. u 19:22

S vremena na vrijeme osjetiti blagu pospanost tokom dana, ali ako ponekad iznenada ili poprilično često osjećate pretjeranu pospanost i osjećate da vam je potrebno više sna od preporučenih 7-8 sati, to može biti razlog za zabrinutost.

 

Ovo su neki od razloga za prekomjernu pospanost tokom dana.

“Dugovanje” sna

Ako u nekom periodu ne spavate onoliko koliko vam je potrebno, koristi se ovaj pojam. Taj se dug gomila s vremenom, ako period potraje, zbog čega vam može trebati neko vrijeme da nadoknadite san.

Dugovanje sna može nastati čak i zbog jedne noći nedovoljnog sna, a može potrajati nekoliko dana dok se potpuno oporavite, kaže psihijatar i specijalist medicine spavanja Alex Dimitriu.

Konzumiranje kofeina ili alkohola

“Kvaliteta sna je jednako važna kao i količina sna. Za mozak je važno da noću prođe kroz odgovarajuće faze sna, a mnoge tvari to mogu poremetiti”, kaže Dimitriu.

Na primjer, on kaže da su dva uobičajena krivca za poremećen san kofein i alkohol.

Kofein može dovesti do toga da vam treba više vremena da zaspite, da vam je san lošije kvalitete i da ukupno spavate kraće.

Istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da kofein šest sati prije spavanja smanjuje ukupno vrijeme spavanja za više od sat vremena.

Alkohol može dovesti do niže kvalitete sna jer smanjuje količinu REM faze sna. Studija iz 2018. pokazala je da umjereni unos alkohola smanjuje kvalitetu sna za 24 posto, a visok unos alkohola rezultira smanjenjem kvalitete sna od 39.2 posto.

Lijekovi

Razni lijekovi mogu uzrokovati pretjeranu pospanost, kaže Dimitriu. Ove nuspojave možete posebno primijetiti kada prvi put počnete uzimati neki lijek. Primjeri lijekova koji uzrokuju pospanost su: lijekovi protiv alergija, lijekovi protiv anksioznosti, antidepresivi, antipsihotici, antikonvulzivi, lijekovi za visoki krvni pritisak, lijekovi za opuštanje mišića, lijekovi protiv bolova.

 

Izvor: klix.ba

 

Predloži svoju temu redakciji

,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

Ostavi komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Povezani članci

  • Zdravlje
  • u

Prošle godine kod 44 osobe skriningom otkrivene premaligne promjene na debelom crijevu i spriječen rak

Zahvaljujući skrining programu tokom prošle godine kod 44 osobe su otkrivene premaligne promjene na debelom crijevu i spriječen rak, istakla je direktorka Centra za kontrolu i prevenciju nezaraznih bolesti Instituta za javno zdravlje Crne Gore dr Adrijana Vujović. U emisiji Radio ordinacija dr Vujović i dr Jasminka Zec Saveljić ističu značaj prevencije i apeluju da se svi koji su uključeni u skrining program i odazovu pozivu na pregled.
  • 0
  • Zdravlje
  • u

Većina odraslih u Crnoj Gori ima prekomjernu tjelesnu masu

Gojaznost predstavlja jedan od vodećih javnozdravstvenih izazova današnjice, kako na globalnom nivou, tako i u Crnoj Gori, kazali su iz Instituta za javno zdravlje, povodom 4. marta – Svjetskog dana gojaznosti, koji se ove godine obilježava pod sloganom „Osam milijardi razloga za djelovanje”.
  • 0
ministarstvo_zdravlja
  • Zdravlje
  • u

Crna Gora jača podršku osobama sa rijetkim bolestima

Ministarstvo zdravlja saopštilo je da Svjetski dan rijetkih bolesti predstavlja priliku da se ukaže na izazove sa kojima se suočavaju pacijenti i njihove porodice, ali i na napredak koji je zdravstveni sistem Crne Gore ostvario u oblasti dijagnostike i liječenja ovih kompleksnih stanja.
  • 0

© Onogošt, 2022
sva prava zadržana

-->