Ljetnje računanje vremena je uvedeno kako bi ljudi imali sat vremena dnevnog svijetla više, ali kako se bliži zima, dan je sve kraći te mnogo ljudi započinje i završavaju radni dan u mraku, uz malo mogućnosti da provedu vrijeme na sunčevoj svjetlosti.
Zato ove promjene utiču na to da se pojedini ljudi osjećaju depresivno. Stručnjaci napominju da je sezonski emocionalni poremećaj vrsta depresije koja dolazi i prolazi sa promjenom godišnjih doba.
Pomjeranje sata utiče i na tjelesni ritam koji reguliše spavanje, a nedovoljno sna značajno utiče na raspoloženje, otežava koncentraciju i produktivnost.
Zato bi trebalo prije spavanja izbjegavati stimulanse poput kafe, alkohola, ali i mobilnih telefona.
Usled pandemije i novih epidemioloških mjera koje sprečavaju ljude da se druže i izlaze, ova zima bi mogla biti posebno teška za depresivne i anksiozne ljude.
Međutim, na sreću, postoje stvari koje svako od nas može da učini kako bi i tokom zimskih mjeseci ostali pozitivni i u dobrom raspoloženju.
Šetajte, izađite napolje
Jedan od privih i osnovnih savjeta je da svakog dana izađete napolje, makar i na nekoliko minuta. Mnogi ljudi, naročito oni koji rade od kuće, osjećaju se kao prikovani za svoje radne stolove. Međutim, samo nekoliko minuta promjene okruženja može potpuno da promijeni raspoloženje.
Duža šetnja po prirodi tokom vikenda, takođe može biti od velike pomoći.
Meditacija i vežba
Dokazano je i da meditacija pomaže ljudima da se opuste i pristupe životnim izazovima s pozitivnijim načinom razmišljanja. Redovna meditacija pomaže da bolje kontrolišemo brige i osjećaj tjeskobe s kojim se mnogi od nas danas suočavaju više nego ikada, zbog pandemije koronavirusa.
Ketrin Sejmur iz britanske Fondacija za mentalno zravlje ističe za Si-En-En da ne smijemo zaboraviti na redovno vježbanje, jer ono ne samo da održava tijelo u formi, već dokazano poboljšava san, raspoloženje, kao i izgled.
Pored toga, Sejmur savjetuje da se slobodno glupiramo, plešemo i pjevamo po kući, zabavljamo na razne načine koji itekako popravljaju raspoloženje, prenosi RTS.
Šta nam više prija zimsko ili ljetnje računanje vremena
Iako su Evropljani spavali sat vremena duže zbog vraćanja sata, odnosno prelaska na zimsko računanje vremena, postoji i loša strana ove promjene. Jedna je i ta da će mnogi radni dan počinjati i završavati po mraku.
Komentari
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Učitavanje komentara...
Povezane vijesti
SportRukometašice Levalee 2010 osvojile turnir u Tešnju, Andrea Dragnić igračica turnira
Rukometašice Levalee 2010 trijumfalno su završile učešće na Infinity Handball turniru, koji je od 28. do 30. avgusta održan u Tešnju.
KulturaOtkazana predstava "Jelena Anžujska”, novac od ulaznica biće refundiran
Predstava "Jelena Anžujska", čije je izvođenje planirano za večeras na sceni Nikšićkog pozorišta, neće biti izvedena zbog Dana žalosti.
DruštvoLalatović Žižić uputila saučešće porodicama nastradalih u Danilovgradu
Povodom teške tragedije koja je potresla Danilovgrad i cijelu Crnu Goru, predsjednica Skupštine opštine Nikšić Milica Lalatović Žižić izrazila je duboko žaljenje i uputila izraze najiskrenijeg saučešća porodicama Nemanje Kapora, Petra Globarevića i Momira Radonjića, navedeno je u saopštenju Službe za skupštinske poslove.
Čitaoci pišuTek postavljene mrežice skinute sa koševa, stanari traže video-nadzor na igralištu
Na obnovljenom terenu u kvartu iza Bolnice sa obruča novih koševa, koji su postavljeni prije nekoliko dana, otuđena je mrežica, javila je čitateljka Portala Onogošt.
DruštvoRadnici ŽPCG sjutra u štrajku upozorenja, vozovi neće saobraćati sat vremena
Radnici Željezničkog prevoza Crne Gore (ŽPCG), predvođeni Jedinstvenim sindikatom radnika ŽPCG, organizovaće sjutra, 2. septembra, jednočasovni štrajk upozorenja, tokom kojeg će od 9 do 10 sati biti obustavljen putnički željeznički saobraćaj na teritoriji Crne Gore. Iz Sindikata navode da su se na taj korak odlučili jer njihovi zahtjevi, među kojima su privremeno povećanje zarada za 200 eura i što skorije potpisivanje novog kolektivnog ugovora, nijesu ispunjeni.
DruštvoZastave ispred Opštine Nikšić na pola koplja
Zastave ispred Opštine Nikšić od jutros su na pola koplja zbog odluke Vlade Crne Gore da 1. i 2. septembar proglasi za Dane žalosti povodom tragedije koja se juče desila u Danilovgradu.