Istraživanja pokazuju da banana pruža izvanredan broj nutritivnih prednosti, počev od toga da sadrže antioksidanse koji mogu ojačati imunitet i smanjiti rizik od hroničnih bolesti, prema istraživanju objavljenom u Food Chemistry.
Nedavna studija dodaje još jednu zdravstvenu korist banana na gomilu: ključ zdravih crijeva.
Banane su vrlo bogate vrstom vlakana koja se nazivaju rastvorljivim, a koja su vrsta probiotika koji su zapravo hrana koju ove dobre crijevne bakterije koriste za obavljanje čitavog niza aktivnosti, igrajući važnu ulogu u funkcijama kao što su probava i regulacija imunološkog sistema.
Ako se dobre bakterije našeg crijevnog mikrobioma ne hrane probioticima, umrijeće, stvarajući neravnotežu crijevnih bakterija poznatu kao disbioza.
Još jedna korist koju banane mogu donijeti vašoj probavi jeste smanjenje nadutosti. Ublažavajući upalu, rastvorljiva probiotička vlakna voća mogu pomoći u ublažavanju zatvora – uobičajenog krivca neugodne nadutosti.
Visok nivo kalijuma u banani takođe pomaže vašim bubrezima da izbace višak vode i soli iz tijela, podstičući diuretski efekat koji smanjuje zadržavanje vode i nadimanje.
