Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Stvari koje treba uraditi kada se probudite za bolji nivo šećera u krvi

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 28.01.2025. u 22:02
Upravljanje nivoom šećera u krvi počinje čim se probudite. Od onoga što jedete do načina na koji se krećete, vaše navike mogu imati veliki uticaj na stabilnost vašeg šećera u krvi tokom dana.

Ujutru se prvo hidratirajte

Jedna od najjednostavnijih, ali najefikasnijih stvari koje možete učiniti za vaš šećer u krvi je da započnete dan čašom vode. Stacey Woodson, registrirani dijetetičar-nutricionist iz Filadelfije, preporučuje da pijete jednu do dvije čaše vode, koja pomaže u razrjeđivanju viška glukoze u krvi, podržavajući bubrege u izbacivanju šećera i stabilizirajući nivo šećera u krvi tokom dana, prenosi klix.ba.

Jedite doručak bogat proteinima i vlaknima

Tracy Mckelvey, edukator o dijabetesu, objašnjava da smo obično osjetljiviji na ugljikohidrate ujutro, tako da početak s opcijom s nižim udjelom ugljikohidrata koja je bogata proteinima i vlaknima može biti od pomoći za one sa dijabetesom.

Držite kofein pod kontrolom

Neka istraživanja pokazuju da unos kofeina, posebno preko 250 miligrama dnevno (otprilike 2,5 šoljice kafe), može privremeno podići nivo šećera u krvi. Kofein stimulira oslobađanje hormona poput adrenalina, koji stimulira jetru da oslobađa glukozu i podiže šećer u krvi.

Izvor: Klix.ba
    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Oko 340 pacijenata godišnje oboli od kancera pluća

    U Crnoj Gori postoji blaga tendencija porasta oboljelih od karcinoma pluća, pa se godišnje Specijalnoj bolnici za plućne bolesti u Brezoviku javi prosječno oko 340 pacijenata. Procjenjuje se da rani stadijumi čine oko 20 odsto od ukupnog broja novootkrivenih, a uznapredovali 80 odsto.
    • 0
    • Zdravlje
    • u

    U Crnoj Gori godišnje 1.000 do 1.200 osoba doživi moždani udar

    Procjenjuje se da u našoj zemlji godišnje 1.000 do 1.200 osoba doživi moždani udar, kazala je povodom 29. oktobra Svjetskog dana borbe protiv te teške neurološke bolesti direktorka Klinike za neurologiju Kliničkog centra i predsjednica Crnogorskog udruženja za moždani udar dr Sandra Vujović.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->