Jedna noć bez sna može uticati na zdravlje
- Autor onogost.me
- 14.08.2021. u 19:43
Prema nedavno objavljenim rezultatima novog istraživanja, jedna noć gubitka sna dovoljna je da poremeti vaše svakodnevno mentalno i fizičko blagostanje, a uzastopni dani gubitka sna mogu dodatno povećati ove negativne uticaje.
“Uzastopni gubitak sna bio je povezan sa smanjenjem pozitivnih emocija, povećanjem negativnih emocija i većom učestalošću ozbiljnosti fizičkih simptoma”, rekla je Soomi Lee, vodeća autorica studije, objavljene u Annals of Behavioral Medicine.
Odrasli bi trebali spavati najmanje sedam sati po noći, ali svaki treći od njih to ne čini, prema podacima američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Negativni učinci lošeg sna dobro su dokumentirani, a njihova je pojava povezana s većim rizikom od raznih stanja poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pretilosti i demencije.
Istraživanje je ispitivalo dnevnike spavanja u okviru osam uzastopnih dana kod 1.958 odraslih osoba srednjih godina u Sjedinjenim Državama.
Analiza je otkrila da je gubitak sna i tokom samo jedne noći rezultirao smanjenjem blagostanja, fizički i psihički. Osim toga, s više uzastopnih noći gubitka sna, posebno nakon tri noći, ti su se efekti pojačali.
“Istraživanje pokazuje da uzastopni gubitak sna dovodi do nepotpunog oporavka i gomilanja stresa te tako narušava našu svakodnevnu dobrobit”, pojasnila je.
Kako se broj uzastopnih dana gubitka sna povećavao, ozbiljnost štetnih fizičkih uticaja – uključujući bolove u tijelu, gastrointestinalne probleme i respiratorne simptome, poput grlobolje i curenja iz nosa – takođe se povećala, prema rezultatima.
Lee je rekla da su učesnici osjetili najgore fizičke posljedice nakon šest uzastopnih dana gubitka sna.
Izvor: klix.ba
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 1
- Zdravlje
- u
- 0
