Badem – moćni saveznik zdravlja
- Autor onogost.me
- 23.09.2018. u 20:15
Šaka orašastih plodova na dan je ono što bi svakako trebalo uvrstiti u našu svakodnevnu ishranu. Te male “bombice” osiguraće nam vrijedne hranljive sastojke i dati nam osjećaj sitosti.
Bademi, na primjer, pomažu u spriječavanju apsorpcije masti u organizmu, obiluju vitaminom E, magnezijumom i antioksidantima, ali i vlaknima.
Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, pomaže kod pamćenja… Redovna konzumacija badema poboljšaće i probavu, a vitamin E, koji sadrži, uticače da imate lepu i zdravu kožu.
Ipak, ne bi trebalo pretjerivati s količinom ovih zdravih “grickalica” jer veća količina može da uzrokuje zdravstvene probleme.
Preporučene dnevne doze badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama. Ako konzumirate previše, to će uzrokovati nadutost, gasove, ali može, u nekim slučajevima, izazvati i proliv, piše Večernji list.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 1
- Društvo, Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
