Masnoće su zdrave za naš organizam
- Autor onogost.me
- 22.06.2019. u 18:56
“Masnoća je makronutrijent koji podstiče mozak da prepozna osjećaj sitosti i tako se smanjuje prejedanje”, kaže nutricionistkinja Megan Faej.
Masnoće su potrebne za apsorpciju vitamina i minerala.
“Četiri vitamina se mogu apsorbovati samo u prisutnosti masnoća: vitamini A, D, E i K”, dodaje Faej.
Brojni antioksidansi, poput likopena, bolje se apsorbuju u prisutnosti masnoća, a istraživanja su povezala zasićene masti s poboljšanom apsorpcijom kalcijuma i zdravijim kostima.
Masnoće održavaju rad mozga i nerava.
“Mozak je u osnovi sastavljen od masnoća i holesterola, tako da su masnoće izuzetno važne za funkcionisanje mozga”, kaže nutricionistkinja.
Ona štiti i izoluje nerve i omogućava slanje signala između mozga i živaca.
Masnoće i holesterol podstiču seksualni nagon.
“Zasićene masnoće i holesterol neophodni su za sintezu polnih hormona- estrogena, progesterona, testosterona i pomažu u održavanju ukupne hormonske ravnoteže”, kaže Faej.
Izvor: nsuzivo
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
