Riješite se ovih navika ako želite da smršate
- Autor onogost.me
- 19.03.2022. u 16:35
Osmislili ste plan mršavljenja kojeg se pridržavate, ali nikako ne uspijevate da izgubite kilograme? Vjerovatno još uvijek praktikujete neke od sljedećih navika.
Izgladnjujete se tokom dana
Ljudi često misle da će im izgladnjivanje pomoći da dobiju zavidnu figuru. Ovo dovodi do suprotnog efekta jer ćete se kasnije prejedati i izgubićete motivaciju. Iz ovog razloga biste trebali unaprijed planirati kada vrijeme obroka i namirnice koje ćete jesti.
Jedete obilnu večeru
Gotovo svi stručnjaci savjetuju konzumiranje veće količine hrane tokom ručka, što uključuje slatkiše. Za večeru biste trebali jesti nešto laganije, kao npr. salatu i supu. Ovakav način ishrane poboljšava kvalitet sna i smanjuje jutarnji umor.
Redovno pijete gazirana pića
Ona sadržavaju mnogo šećera, koji uzrokuje poremećaj rada crijeva. Ovaj poremećaj je povezan s većinom bolesti koje su rasprostranjene u zemljama Zapada, a gojaznost je jedna od njih.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 1
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
