Hrana zbog koje ćete bolje spavati
- Autor onogost.me
- 08.04.2022. u 13:11
Ukoliko imate problema sa snom ili se budite umorni i nenaspavani, jedan od razloga lošeg sna mogla bi biti i hrana koju jedete u večernjim satima.
Prva na popisu dobrih namirnica za konzumaciju prije odlaska na spavanje je zob.
Sadrži i melatonin i aminokiselinu triptofan koja pomaže u stvaranju melatonina, koji pomaže našem mozgu da šalje signale ostatku tijela da je vrijeme za spavanje.
Voće koje se preporučuje za konzumaciju prije spavanja je kivi, a dobar odabir su i trešnje. Od mesa se preporučuje ćuretina.
Mlijeko i mliječni proizvodi idući su na spisku.
Stručnjaci su izdvojili još neke namirnice dobre za konzumaciju prije spavanja: proizvodi od soje, masna riba, bademi, orasi, čaj od kamilice, zelena salata, kukuruz, grožđe, jagode, rajčice, paprike, gljive, riža.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 1
