Navike koje će pomoći u sagorijevanju masnih naslaga tokom sna
- Autor onogost.me
- 18.06.2023. u 21:51
Održavajte sobnu temperaturu hladnom
Spavanje u hladnoj prostoriji može podstaći vaš metabolizam i aktivirati sagorijevanje kalorija i stvara toplinu. Kada je prostorija hladna, tijelo više radi kako bi održalo svoju unutrašnju temperaturu. Pored toga, spavanje u hladnoj prostoriji može poboljšati kvalitet sna.
Radite trening snage uveče
Trening snage može podstiče metabolizam, tako da će vaše tijelo sagorijevati kalorije i tokom sna. Dizanje utega takođe pomaže i u proizvodnji hormona rasta, koji pomaže i u rastu mišića. Osim toga, trening pred spavanje smanjuje količinu stresa što dovodi do kvalitetnijeg sna.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 3
- Zdravlje
- u
- 0
