Nikšić Vrijeme
0.8°C Malo oblačno

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Navike koje će pomoći u sagorijevanju masnih naslaga tokom sna

spavanje
pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 18.06.2023. u 21:51
San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.

Održavajte sobnu temperaturu hladnom

Spavanje u hladnoj prostoriji može podstaći vaš metabolizam i aktivirati sagorijevanje kalorija i stvara toplinu. Kada je prostorija hladna, tijelo više radi kako bi održalo svoju unutrašnju temperaturu. Pored toga, spavanje u hladnoj prostoriji može poboljšati kvalitet sna.

Radite trening snage uveče

Trening snage može podstiče metabolizam, tako da će vaše tijelo sagorijevati kalorije i tokom sna. Dizanje utega takođe pomaže i u proizvodnji hormona rasta, koji pomaže i u rastu mišića. Osim toga, trening pred spavanje smanjuje količinu stresa što dovodi do kvalitetnijeg sna.

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    Od davnina se koristi u tradicionalnoj medicini za bolji apetit, kod problema žuči, za nerve, cirkulaciju, žlijezde, kao i za bolje digestivno zdravlje.