Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Koliko kafa dnevno smijemo popiti? Evo šta kažu ljekari

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 26.05.2025. u 21:11
Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu – volimo je zbog ukusa, mirisa i efekta razbuđivanja. Ali često se postavlja pitanje: koliko je kafa zapravo bezbjedna za svakodnevnu konzumaciju? Da li postoji granica nakon koje kafa postaje štetna?

Koliko kofeina je previše?

Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije i Američke agencije za hranu i lijekove (FDA), odrasla osoba može unijeti do 400 miligrama kofeina dnevno bez značajnih zdravstvenih rizika. To odgovara otprilike 3 do 4 šolje standardne crne kafe (oko 200 ml po šolji).

Šta sve utiče na bezbjednu količinu kafe?

  • Osjetljivost na kofein: Neki ljudi metabolizuju kofein sporije, što može izazvati nervozu, nesanicu ili ubrzan rad srca čak i nakon jedne šolje.
  • Tjelesna težina i starosna dob: Manje osobe i stariji ljudi mogu biti osjetljiviji.
  • Lijekovi i zdravstvena stanja: Određeni ljekovi i poremećaji (poput povišenog pritiska, anksioznosti, aritmija) mogu povećati rizik.
  • Trudnoća: Trudnicama se preporučuje da ne unose više od 200 mg kofeina dnevno (otprilike 1 do 2 šolje).

Prednosti i potencijalni rizici

Prednosti:

  • Povećava budnost i koncentraciju
  • Može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2 i depresije
  • Bogata antioksidansima

Mogući rizici:

  • Nesanica, nervoza, lupanje srca
  • Povećan krvni pritisak kod osjetljivih osoba
  • Stvaranje zavisnosti od kofeina
Izvor: vijesti.me
    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Kazne zbog nevakcinisanja djece od 300 do 2.000 eura

    Djeca koja do septembra ne budu vakcinisana protiv tuberkuloze, difterije, tetanusa, velikog kašlja, dječje paralize, malih boginja, epidemijskih zaušaka, rubele, virusnog hepatitisa B, hemofilusa influence tipa B i pneumokoka, osim u slučajevima kada postoji trajna medicinska kontraindikacija, neće moći da se upišu u predškolske ustanove.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->