Evo zašto su mandarine zdrave
- Autor onogost.me
- 17.10.2021. u 19:50
Počela je sezona mandarina, a stručnjaci savjetuju da ovo ukusno voće konzumirate što češće, ako je moguće i svaki dan.
Mandarine su bogate vitaminima A, B i C, kalijumom, folnom kiselinom, magnezijumom, kalcijumom i gvođžem – zbog čega će značajno ojačati vaš imunitet u sezoni prehlada i gripa.
U 100 grama narandžastog voća nalazi se oko 30 miligrama vitamina C, što zadovoljava trećinu dnevnih potreba za ovim nutritijentom.
Ukoliko imate problema s probavom – povećajte konzumaciju mandarina. Naime, na njima je bijela vlaknasta ovojnica koja umnogome pomaže i ubrzava rad probavnog sistema.
Mandarine pomažu čak i sa stresom jer imaju opuštajući uticaj na nervni sistem. Ukoliko se nađete u teškoj situaciji ili imate problema s bolnim grčevima u disajnom sistemu – jedite mandarine!
Ovo narandžasto voće dobro je i za srce i kardiovaskularni sistem jer su dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i normalizuje ritam srca. Osim toga, mandarine sadrže hranjive materije koje sprečavaju nakupljanje lošeg holesterola na arterijama, što inače može dovesti do srčanog udara.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
