Hodanjem nakon obroka protiv nadimanja

Dok mnoge od stvari koje izazivaju bol i nelagodu imaju veze sa samom ishranom postoji jedna aktivnost koju možete učiniti nakon jela kako biste pomogli procesu probave. To je jednostavno hodanje ili kratka šetnja.

Zdravstveni stručnjaci kažu da je hodanje jedna isprobana i istinita metoda koju ne treba da zanemarite ako pokušavate da svoj probavni sistem održite zdravim, prenosi klix.ba.

Šetnja ubrzo nakon svakog obroka jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti iz nekoliko razloga. Za početak, sam čin pomjeranja naših tijela pomaže u stimulaciji procesa probave u našim želucima i crijevima. To može pomoći da se hrana efikasnije kreće kroz probavni trakt, smanjujući rizik od zatvora ili osjećaja pretjerane sitosti nakon obroka.

Uz to, ustajanje i hodanje pomažu u cirkulaciji krvi i limfne tečnosti kroz naše tijelo, a zauzvrat nam omogućavaju da bolje apsorbujemo sve nutrijente iz naše hrane – pa čak i detoksikaciju.

Ako planirate neku energičnu aktivnost nakon jela, stručnjaci preporučuju da pričekate najmanje 30 minuta nakon što završite s jelom.