Istraživači otkrili da li je zdravo spavanje u čarapama

Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.
Naime, pritom tijelo uspostavlja pravilnu tjelesnu termoregulaciju i na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i tijela.

Spavanje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vrijeme kad je temperatura tijela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrijevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pritom naš organizam prima informaciju da je vrijeme za san.

“Grijanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vrijeme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomjerno rasporedi kroz tijelo i priprema ga za spavanje”, tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva, prenosi N1.

Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta prije nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stajalište.
Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna.

Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje. Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog fenomena i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.

Rejnoov sindrom je stanje kod kojeg djelovi tijela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, te ih oprati i dobro osušiti prije odlaska u krevet. Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.