Autor: onogost.me
Foto: pixabay.com
22:05
15.4.2019.

Jabuke i orasi će vam pomoći u borbi protiv holesterola

Savremeni čovjek muku muči sa povišenim vrijednostima masnoća u krvi, a posebno holesterola.

Pravilan način ishrane u dobroj mjeri može da reguliše njegove vrijednosti, ističu nutricionisti, navodeći ključne namirnice.

Orasi obezbjeđuju najveći procenat zaštitnog (HDL) holesterola. Naučnici su to otkrili analizirajući Francuze, koji imaju dobar holesterol u zavidnoj količini. Ustanovili su da Francuzi obožavaju da grickaju orahe.

Jabuke loš holesterol mogu da snize za čak 38 odsto, tvrde istraživači. Da bi se ovo postiglo neophodno je redovno ih jesti ili piti njihov sok.

Ovsene pahuljice su takođe bogate vlaknastim materijama i poznati neprijatelji lošeg holesterola.

Pasulj je pravi “ratnik” u borbi sa lošim holesterolom. Za samo mjesec i po u stanju je da smanji holesterol za šest odsto.

Bijeli luk u dnevnoj dozi od samo pet mg u tabletama, “skida” zavidnih 11 procenata holesterola, pokazala su istraživanja. A da biste poboljšali cirkulaciju, dovoljno je u toku dana pojesti samo čen.

Izvor: Nezavisne novine

Ostale vijesti iz kategorije

  • 21:55
    22.4.2019.

    Ako gulite jabuku prije nego što je zagrizete, pravite ključnu grešku. Odbacujući njenu koru, lišavate se čak 75 odsto dijetalnih vlakana.

  • 21:50
    21.4.2019.

    Uvijek namažite kremu za sunčanje, ponesite jaknu za svaki slučaj, ako nemate ništa lijepo da kažete nemojte reći ništa.

  • 19:30
    20.4.2019.

    Američki stručnjaci su, u nedavno završenom istraživanju, otkrili da ljuta papričica nije samo začin mnogim gurmanskim jelima, već i potencijalni lek za sprečavanje širenja malignih ćelija, piše RTS.

  • 15:14
    20.4.2019.

    Crna Gora je za kontinuiranu medicinsku edukaciju ove godine obezbijedila 500.000 eura, a novac će, prema broju zaposlenih, biti raspoređen u vidu budžeta svakoj zdravstvenoj ustanovi, saopštila je direktorica Direktorata za kontrolu kvaliteta zdravstvene zaštite Vesna Miranović