Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Koliko kafa dnevno smijemo popiti? Evo šta kažu ljekari

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 26.05.2025. u 21:11
Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu – volimo je zbog ukusa, mirisa i efekta razbuđivanja. Ali često se postavlja pitanje: koliko je kafa zapravo bezbjedna za svakodnevnu konzumaciju? Da li postoji granica nakon koje kafa postaje štetna?

Koliko kofeina je previše?

Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije i Američke agencije za hranu i lijekove (FDA), odrasla osoba može unijeti do 400 miligrama kofeina dnevno bez značajnih zdravstvenih rizika. To odgovara otprilike 3 do 4 šolje standardne crne kafe (oko 200 ml po šolji).

Šta sve utiče na bezbjednu količinu kafe?

  • Osjetljivost na kofein: Neki ljudi metabolizuju kofein sporije, što može izazvati nervozu, nesanicu ili ubrzan rad srca čak i nakon jedne šolje.
  • Tjelesna težina i starosna dob: Manje osobe i stariji ljudi mogu biti osjetljiviji.
  • Lijekovi i zdravstvena stanja: Određeni ljekovi i poremećaji (poput povišenog pritiska, anksioznosti, aritmija) mogu povećati rizik.
  • Trudnoća: Trudnicama se preporučuje da ne unose više od 200 mg kofeina dnevno (otprilike 1 do 2 šolje).

Prednosti i potencijalni rizici

Prednosti:

  • Povećava budnost i koncentraciju
  • Može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2 i depresije
  • Bogata antioksidansima

Mogući rizici:

  • Nesanica, nervoza, lupanje srca
  • Povećan krvni pritisak kod osjetljivih osoba
  • Stvaranje zavisnosti od kofeina
Izvor: vijesti.me
    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Dodatni termini za HPV vakcinaciju do kraja godine

    Institut za javno zdravlje Crne Gore saopštio je  da je HPV vakcinacija za djecu oba pola uzrasta od 9 do 14 godina i dalje jedan od prioriteta u okviru Programa imunizacije.
    • 0
    • Zdravlje
    • u

    Izložba dječjih radova „Pušenje ili zdravlje” prikazana u Zahumlju

    Crnogorsko društvo za borbu protiv raka (CDPR) u saradnji sa Dječjim savezom Nikšić i JU „Zahumlje” organizovalo je izložbu izabranih dječjih radova učenika crnogorskih osnovnih škola na temu „Pušenje ili zdravlje” u sali JU „Zahumlje”.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->