Ova vrsta prehrane popravlja raspoloženje
- Autor onogost.me
- 08.05.2022. u 13:20
Kada razmišljate o tome kako hrana utiče na vaše zdravlje, vrijedi obratiti pažnju i na to kako vaša prehrana utiče na um.
Može uticati na funkcionisanje vašeg mozga, održavajući vas bistrima ili ubrzavajući vaš kognitivni pad. Takođe, može odigrati značajnu ulogu u vašem raspoloženju, bilo da vam daje podstrek koji vam je potreban da preživite dan ili vam prouzrokuje zastoj i opterećenje.
Nova studija sugeriše da bi pridržavanje mediteranske prehrane moglo pomoći u borbi protiv depresije.
U studiji objavljenoj u časopisu Plos One naučnici su posmatrali skupinu od gotovo 7.000 starijih osoba u razdoblju od dvije godine. Svi su učesnici konzumirali mediteransku prehranu, pri čemu se jedna grupa pridržavala kalorično ograničene verzije dijete, a druga grupa nije imala takva ograničenja.
Istraživači su otkrili da su učesnici u obje grupe primijetili smanjenje simptoma depresije, zaključivši da veza između prehrane i poremećaja raspoloženja zaslužuje daljnje istraživanje.
“Definitivno postoji veza između hrane koju jedete i vašeg mentalnog zdravlja, ali je uvijek jasna. Iako mnoge studije povezuju stanja mentalnog zdravlja poput depresije s hranom koju jedemo, ovi rezultati nisu uvijek dosljedni. Na vaše mentalno zdravlje takođe utiču stvari poput vaših gena i načina života. Hrana koju jedete neće uzrokovati ili samostalno liječiti mentalna stanja, ali ona može biti važan dio slagalice”, kažu stručnjaci.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 1
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
