Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Ove namirnice možete jesti koliko god želite bez debljanja

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 07.05.2024. u 21:44
Ponekad se gubitak težine može osjećati kao putovanje bez kraja. Od brojanja kalorija do uzimanja u obzir veličine porcija do pronalaženja zdravih recepata, borba može biti previše stvarna.

Međutim, šta ako vam kažemo da postoje neke namirnice koje možete praktično jesti koliko želite, a da se ne debljate?

Jabuke

Jabuke su voće koje uvijek trebate imati na dohvat ruke. Velika jabuka ima oko 148 kalorija i pet grama vlakana. Rastvorljiva vlakna u mesu jabuke su ono što usporava brzinu kojom hrana napušta želudac, što bi vas onda duže održalo sitim nakon jela. Jabuke takođe sadrže polifenole za koje se smatra da sprečavaju nakupljanje masti u abdomen.

Kokice

Kada dođe vrijeme za užinu, razmislite o pripremi domaćih kokica kako biste svom tijelu dali hranljive cjelovite žitarice. Važno je samo pazite na dodatke okusa koje odaberete, kao popularne upotreba putera, ulja, sira može od kokica brzo učiniti visokokaloričnu hranu.

Ako spremate kokice kod kuće, preporučuje se korištenje spreja za kuvanje od avokada ili maslinovog ulja.

Maline

Jedna šoljica malina košta samo 78 kalorija, što ih čini idealnom užinom ili prelivom za šoljicu grčkog jogurta. Osim toga, u toj porciji od jedne šolje, takođe dobijate 10 grama vlakana i dva grama proteina.

Izvor: klix.ba
    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Prošle godine kod 44 osobe skriningom otkrivene premaligne promjene na debelom crijevu i spriječen rak

    Zahvaljujući skrining programu tokom prošle godine kod 44 osobe su otkrivene premaligne promjene na debelom crijevu i spriječen rak, istakla je direktorka Centra za kontrolu i prevenciju nezaraznih bolesti Instituta za javno zdravlje Crne Gore dr Adrijana Vujović. U emisiji Radio ordinacija dr Vujović i dr Jasminka Zec Saveljić ističu značaj prevencije i apeluju da se svi koji su uključeni u skrining program i odazovu pozivu na pregled.
    • 0
    • Zdravlje
    • u

    Većina odraslih u Crnoj Gori ima prekomjernu tjelesnu masu

    Gojaznost predstavlja jedan od vodećih javnozdravstvenih izazova današnjice, kako na globalnom nivou, tako i u Crnoj Gori, kazali su iz Instituta za javno zdravlje, povodom 4. marta – Svjetskog dana gojaznosti, koji se ove godine obilježava pod sloganom „Osam milijardi razloga za djelovanje”.
    • 0
    ministarstvo_zdravlja
    • Zdravlje
    • u

    Crna Gora jača podršku osobama sa rijetkim bolestima

    Ministarstvo zdravlja saopštilo je da Svjetski dan rijetkih bolesti predstavlja priliku da se ukaže na izazove sa kojima se suočavaju pacijenti i njihove porodice, ali i na napredak koji je zdravstveni sistem Crne Gore ostvario u oblasti dijagnostike i liječenja ovih kompleksnih stanja.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->