Informacije o vremenu su trenutno nedostupne.

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

Ovo su namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena

pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 14.04.2025. u 21:51
Jedan od najvažnijih faktora u očuvanju mladalačkog izgleda kože je proizvodnja kolagena, proteina koji daje koži čvrstoću i elastičnost.

Kolagen je sastavljen od 19 aminokiselina, koje su osnovni gradivni blokovi proteina. Hrana bogata proteinima, poput organske piletine, govedine i jaja, daje tijelu potrebne komponente za proizvodnju kolagena, pomažući u održavanju čvrste kože, prenosi klix.ba.

Biljna ishrana, koja uključuje namirnice poput kinoe, heljde, sjemena konoplje, chia sjemenki i spiruline, pruža esencijalne aminokiseline potrebne za stvaranje kompletnih proteina. Ove biljke pomažu tijelu da proizvede kolagen, što je ključno za očuvanje zdravlja kože.

Povrće poput špinata i kelja bogato je vitaminom C, koji je ključan za proizvodnju kolagena.

Omega-3 masne kiseline prisutne u ribi poput tunjevine i lososa smanjuju upalu, što može usporiti razgradnju kolagena u koži. Redovan unos ove ribe doprinosi zdravlju kože i njenoj elastičnosti.

Izvor: Klix.ba
    Predloži svoju temu redakciji

    ,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

    Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

    Ostavi komentar

    Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

    Povezani članci

    • Zdravlje
    • u

    Prošle godine kod 44 osobe skriningom otkrivene premaligne promjene na debelom crijevu i spriječen rak

    Zahvaljujući skrining programu tokom prošle godine kod 44 osobe su otkrivene premaligne promjene na debelom crijevu i spriječen rak, istakla je direktorka Centra za kontrolu i prevenciju nezaraznih bolesti Instituta za javno zdravlje Crne Gore dr Adrijana Vujović. U emisiji Radio ordinacija dr Vujović i dr Jasminka Zec Saveljić ističu značaj prevencije i apeluju da se svi koji su uključeni u skrining program i odazovu pozivu na pregled.
    • 0
    • Zdravlje
    • u

    Većina odraslih u Crnoj Gori ima prekomjernu tjelesnu masu

    Gojaznost predstavlja jedan od vodećih javnozdravstvenih izazova današnjice, kako na globalnom nivou, tako i u Crnoj Gori, kazali su iz Instituta za javno zdravlje, povodom 4. marta – Svjetskog dana gojaznosti, koji se ove godine obilježava pod sloganom „Osam milijardi razloga za djelovanje”.
    • 0
    ministarstvo_zdravlja
    • Zdravlje
    • u

    Crna Gora jača podršku osobama sa rijetkim bolestima

    Ministarstvo zdravlja saopštilo je da Svjetski dan rijetkih bolesti predstavlja priliku da se ukaže na izazove sa kojima se suočavaju pacijenti i njihove porodice, ali i na napredak koji je zdravstveni sistem Crne Gore ostvario u oblasti dijagnostike i liječenja ovih kompleksnih stanja.
    • 0

    © Onogošt, 2022
    sva prava zadržana

    -->