Ovo su namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena

- Autor onogost.me
- 14.04.2025. u 21:51
Kolagen je sastavljen od 19 aminokiselina, koje su osnovni gradivni blokovi proteina. Hrana bogata proteinima, poput organske piletine, govedine i jaja, daje tijelu potrebne komponente za proizvodnju kolagena, pomažući u održavanju čvrste kože, prenosi klix.ba.
Biljna ishrana, koja uključuje namirnice poput kinoe, heljde, sjemena konoplje, chia sjemenki i spiruline, pruža esencijalne aminokiseline potrebne za stvaranje kompletnih proteina. Ove biljke pomažu tijelu da proizvede kolagen, što je ključno za očuvanje zdravlja kože.
Povrće poput špinata i kelja bogato je vitaminom C, koji je ključan za proizvodnju kolagena.
Omega-3 masne kiseline prisutne u ribi poput tunjevine i lososa smanjuju upalu, što može usporiti razgradnju kolagena u koži. Redovan unos ove ribe doprinosi zdravlju kože i njenoj elastičnosti.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0