Spavanje u pretoploj sobi šteti zdravlju

Ako ste navikli da dobro zagrijete sobu prije spavanja, trebalo bi još jednom da razmislite i da grijanje isključite. Kada tijelo prelazi iz budnog stanja u stanje sna, ono preferira hladnije okruženje. Neurolog Suđi Konsegra smatra da nam promjena toplotnih signala u tijelu govori da je vrijeme za spavanje, prenosi N1.

Ako boravite u pretoploj sobi, ovaj proces će se isključiti. Topla soba može dovesti do znojenja i naglog prekida sna iako možda ne osjećate da vam je toplo dok tonete u san.

“Ako vam je prije odlaska na spavanje neugodno, nećete dostići duboko stanje sna i probudićete se neispavani. Najvidljivije manifestacije neispavanosti kod odraslih su pospanost i usporenost. Nakon nekog vremena sustići će vas taj nedostatak sna i negativno će uticati na vaše zdravlje. Najviše trpi vaše raspoloženje i koncentracija. Zbog lošeg spavanja može patiti i vaše srce, imunološki sistem, kao i regulacija apetita”, rekao je doktor Konsegra.