Treningom stvaramo otpornost na stres
- Autor onogost.me
- 07.01.2022. u 20:07
Uticaj koji vježbanje ima na psihičko zdravlje je veliki, ističu stručnjaci. Ono nas i te kako oslobađa stresa, odnosno čini srećnijima, a takođe nas čini i otpornijim.
Nauka je dokazala da se radom mišića oslobađaju hemikalije zvane miokini, koji zatim idu u krvotok i poboljšavaju raslopoloženje, smanjuju anskioznost i pomažu mozgu da postane otporniji na stres, objašnjava struka.
Važno je naglasiti da je svaka vrsta vježbanja podjednako korisna, bilo da je riječ o hodanju, plesanju, dizanju tegova ili plivanju.
Najbitnije je da mišići konstantno budu u pokretu.
Na rad mozga mogu dobro uticati čak i stvari koje nijesu direktno povezane s vježbanjem.
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 1
