Voda i đumbir liječe jutarnje mučnine kod trudnica

Tipično, kako joj i ime kaže, jutarnja mučnina je najgora ujutru, ali se može održavati i tokom čitavog dana i noći.

Kod većine žena, ovi simptomi počinju oko četvrte sedmice trudnoće i završavaju se oko dvanaeste, mada ih svaka peta trudnica ima i u drugom tromjesečju, dok se rijetko zadržavaju tokom čitave trudnoće.

Uprkos brojnim istraživanjima, jutarnja mučnina predstavlja misteriju, ali teoretski je posljedica hormonalnih promjena i varijacija u arterijskom pritisku.

Simptomi su mučnina, gubitak apetita, povraćanje, psihogeni efekti, kao depresija i uznemirenost.

Ako se pitate šta možete uraditi da ublažite ovu neprijatnost, stručnjaci kažu da pokušate s keksom ili kolačem od đumbira, jer je ovaj ukusan začin dobar borac protiv mučnina.

Evo kako još možete spriječiti mučnine:

* Jedite male, česte obroke, koji će učiniti da želudac nikada ne bude prazan, a varenje će biti olakšano.

* Izbjegavajte masnu hranu, alkohol, napitke s kofeinom, začinjenu hranu.

* Odaberite proteinsku ili hranu bogatu ugljenim hidratima: Suvi slani keks ili tost, mlijeko ili jogurt.

* Izbjegavajte kuvanje kad god je moguće, jer većini trudnica koje imaju mučnine smeta miris hrane.

* Pijte dosta tečnosti, posebno vode.

Izvor: Bebe i mame/ Avaz