Dodajte više proteina svom doručku

Svježi sir

Svježi sir se ističe kao sastojak za doručak bogat proteinima koji može značajno doprinijeti uspješnim nastojanjima za mršavljenje. Prepun visokokvalitetnih proteina i malo ugljikohidrata, svježi sir pruža zadovoljavajuću i hranljivu jutarnju opciju. Sadržaj proteina pomaže u jačanju metabolizma, podstiče sagorijevanje kalorija i očuvanje čiste mišićne mase.

Andrews kaže da svježi sir nudi jednostavnu proteinsku opciju bez ikakve muke. Takođe, ima malo šećera i zadovoljavajući uz malo smrznutog voća ili paradajza, prenosi klix.ba.

Jaja

Sa svojim visokokvalitetnim proteinima i esencijalnim nutrijentima, jaja doprinose povećanju sitosti, pomažući u kontroli apetita tokom dana. Sadržaj proteina podržava očuvanje mišića i pomaže u jačanju metabolizma, olakšavajući efikasno sagorijevanje kalorija. Pored toga, jaja su izbor bogat nutrijentima, obezbjeđujući esencijalne vitamine i minerale dok su relativno niska u kalorijama.