Malina čuva srce i čisti kožu
- Autor onogost.me
- 26.08.2019. u 16:21
Maline su bobičasto voće koje sadrže velike količine vode, ali isto tako i velike količine antioksidanata kao što su vitamin C, fenoli i elagična kiselina. Sva ova svojstva ovih nevjerovatnih bobica je razlog zašto treba jesti maline svaki dan.
1. Snažni antioksidansi
Malina je izuzetno bogata snažnim antioksdansima, koji deluju protivupalno, sprečavaju djelovanje štetnih bakterija i gljivica. Među njima su antocijani koji daju malini crvenu boju, resveratol koji usporava starenje, elagitanin koji ima antikancerogena svojstva.
2. Vitamin C
Još jedan snažan antioksidans nalazi se u malinama. Količina od 100 grama malina, sadrži skoro polovinu dnevnih potreba vitamina C, pokazuju istraživanja.
3. Još vitamina i minerala za vitalnost i mladolikost
Osim vitamina C, tu su vitamini B, E i K. Maline sadrže i kalijum, magnezijum, mangan, bakar.
4. Čisti krvne sudove
Malina obiluje biljnim vlaknima koji podstiču probavu, ali i čišćenje krvnih sudova.
5. Pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi
Ketoni iz maline povoljno deluju na nivo šećera u krvi i podstiču metabolizam masti sprečavajući tako njihovo taloženje u organizmu.
6. Čuvaju vitkost, kosu i kožu
U 100 grama malina ima samo 52 kalorije, što je svrstava u niskokalorično voće, a već pomenuti ketoni ne dozvoljavaju taloženje masti u organizmu. Preporučuje se i dijeta sa malinama, sedam dana za jedan obrok jedite samo maline. Vidjećete da vaša kosa postaje vitalnija i sjajnija, a koža svježija i zategnutija.
7. Narodna medicina: Čaj protiv prehlade i sirće za snižavanje temperature
Od osušenih listova maline priprema se čaj koji se koristi kod prehlada, upale grla, kašlja, dijareje. Sirće i sok od maline koristi se za snižavanje temperature
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
- 1
- Društvo, Zdravlje
- u
- 0
- Zdravlje
- u
- 0
