Ova namirnica će vam pomoći da lakše zaspite
pixabay.com
- Autor onogost.me
- 21.02.2025. u 21:33
Naša prehrana može imati veliki uticaj na kvalitetu sna, a neke namirnice mogu pomoći u opuštanju tijela i pripremi za miran san.
Jedna od takvih namirnica je banana, koja ne samo da poboljšava san, već pruža i brojne druge zdravstvene koristi, prenosi klix.ba.
Banane su bogate kalijem i magnezijem, koji djeluju umirujuće na mišiće i pomažu opuštanju tijela, dok kikiriki puter sadrži aminokiseline koje se u mozgu pretvaraju u serotonin, hormon sreće. Zajedno, ova kombinacija pomaže u povećanju nivoa melatonina, hormona koji je odgovoran za kvalitetu sna, čime se poboljšava cijeli proces opuštanja tijela pred spavanje.
Izvor: Klix.ba
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
U Centru za hematologiju Interne klinike Kliničkog centra Crne Gore (KCCG) od početka godine do danas uspješno su urađene četiri transplantacije matičnih ćelija hematopoeze (TMĆH), dok je kod još tri pacijenta urađena afereza (prikupljanje) matičnih ćelija hematopoeze, kod kojih će biti urađena transplantacija u narednom periodu, saopšteno je iz Kliničkog centra.
- 0
- Zdravlje
- u
Izlaganje suncu izaziva oštećenje DNK u ćelijama kože, pa krema za sunčanje jeste važan i neophodan oblik zaštite uz oprezno sunčanje, te nošenje odjeće, šešira i naočara za sunce.
- 0
- Zdravlje
- u
Opšta bolnica u Nikšiću povrijedila je pravo na život pacijenta koji je u aprilu prošle godine izvršio samoubistvo u krugu ustanove jer mu nije obezbijedila čak ni pregled psihijatra.
- 0
Najnoviji
Najčitaniji
Komentari
Najnoviji
08.07.
20:21
Sjutra višesatna isključenja struje
Najčitaniji
Top Posts & Pages
Komentari
