Ova namirnica će vam pomoći da lakše zaspite
pixabay.com
- Autor onogost.me
- 21.02.2025. u 21:33
Naša prehrana može imati veliki uticaj na kvalitetu sna, a neke namirnice mogu pomoći u opuštanju tijela i pripremi za miran san.
Jedna od takvih namirnica je banana, koja ne samo da poboljšava san, već pruža i brojne druge zdravstvene koristi, prenosi klix.ba.
Banane su bogate kalijem i magnezijem, koji djeluju umirujuće na mišiće i pomažu opuštanju tijela, dok kikiriki puter sadrži aminokiseline koje se u mozgu pretvaraju u serotonin, hormon sreće. Zajedno, ova kombinacija pomaže u povećanju nivoa melatonina, hormona koji je odgovoran za kvalitetu sna, čime se poboljšava cijeli proces opuštanja tijela pred spavanje.
Izvor: Klix.ba
,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”
Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.
Povezani članci
- Zdravlje
- u
Stomatološka komora Crne Gore do daljnjeg je odustala od generalnog štrajka, kazala je predsjednica Skupštine Komore Jelena Bulajić.
- 0
- Zdravlje
- u
Novim Pravilnikom Fonda za zdravstveno osiguranje koji se primjenjuje od danas, proširena su prava pacijenata koji se upućuju na rehabilitaciju u Institut "Dr Simo Milošević" u Igalu.
- 0
- Zdravlje
- u
Naša tijela zahtijevaju vitamin B12, koji je ključni nutrijent.
- 0
Najnoviji
Najčitaniji
Komentari
Najnoviji
Najčitaniji
Top Posts & Pages
Komentari
